Mars månad och dags för Lomma FIKs årliga träningsläger! På årets läger 15-16 mars deltog 33 aktiva i åldern 8-16 år och 7 tränare.
I år, liksom förra året startade lägret tidigt på lördagsmorgonen och bussen rullade från Lomma och Bjärred med Växjö och Telekonsult Arena som mål. Resan gick fint och efter 2-3 timmar var vi framme i Växjö. På vägen upp fick vi även uppleva ICA Maxis drive through där mängder av kassar med frukostmat, frukt osv. hämtades.
Vi kom fram till hallen och förmiddagen fortsatte med uppvärmning följt av helgens första träningspass vilket var längdhopp (äldre) och sprint (yngre). Detta kördes uppdelat efter ålder och flera tränade med personer utanför sina normala träningsgruppen. I längdhoppet fokuserades det lite extra på hoppfoten och på sprinten lades mycket fokus på löpskola och löpteknik.
Efter träningspasset vandrade vi bort till cafédelen där det bjöds på kycklingfilé med stekt potatis och sallad till lunch. Med lite ny energi magen körde vi vidare med grenarna som deltagarna hade fått önska i bussen på vägen till Växjö. Grenarna som erbjöds var stavhopp, höjdhopp, häcklöpning, kula, spjut och medeldistans. Två pass a´1 timme genomfördes innan det var tid för lite vila och uppladdning inför Antons mytomspunna(!) fys-pass som visades sig vara en riktig lår-dödare.
Fys-passen gjordes två och två där hela kroppen fick jobba. En person i paret gjorde utfallssteg fram och tillbaka och under tiden gjorde parkompisen en styrkeövning (burpees, armhävningar, situps eller russian twist). Det blev många utfallssteg och många styrkeövningsrepetitioner som avslutade dagens sista träningspass. Väl kämpat!
Efter lite fri tid för dusch, pingisspelande och allmänt ”springa runt i hallen” hoppade vi på bussen mot restaurangen 4 krogar vid sjön. Där serverade de oss en mumsig grillbuffé. Vissa deltagare stoltserade glatt med att lyckas äta upp 28 pressade citronklyftor under middagen.
Tillbaka i hallen var det sen dags för kvällsaktivitet i form av en femkamp. Sju lag fightades i att bygga spagetti-och marschmallow-torn på tid, springa en kortare stafett med spagettistrån och gummiband som stafettpinnar samt andra samarbetsövningar. I en gren skulle en mugg-pyramid byggas med hjälp av enbart snören som var fästa vid ett gummiband och i en annan gren skulle en pingisboll studsas i en bunke.
På söndagen inleddes dagen med frukost i hallen och efter packning och uppvärmning drog dagens två träningspass igång. Det första passet var sprint (äldre) där det övades på starten och den yngre gruppen hade längdhopp med mer fokus på uthoppet.
För att avsluta helgens träningsläger på topp körde vi den traditionella stafetten med nästan alla deltagare och tränare på lägret. Tränare och aktiva delades upp i lag och banorna fylldes med Lomma FIK-klädda löpare med stafettpinnarna redo. Efter övning i stafettväxlingar och några stafetter med mycket hejande på sina lagkompisar var det tid för helgens prisutdelning.
Klubbrekordsplaketter för tävlingsresultaten 2024 (länk till klubbrekord: Klubbrekord Lomma FIK ) och märken till de som hade klarat gränser för ungdomsmärken delades ut.
Vill man kika mer på vilka gränser det är för att klara ungdomsmärken så finns de här: Ungdomsmärke svenska Friidrottsförbundet
Helgen avslutades med lunch (korv stroganoff) och sen gick bussen tillbaka till Skåne!
Tack till alla tränare och aktiva som har varit med i helgen! Supertrevligt har det varit! Ses vi nästa år?
